Functional
Fitness

Wir machen Dich fit. So einfach ist es.

In unseren funktionellen Fitnesseinheiten trainieren wir Kondition, Muskelaufbau und Koordination, hauptsächlich in Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Egal ob Zirkeltraining, EMOM, HIIT, Intervalltraining, Tabata oder Kettlebellübungen – das abwechlsungsreiche Training setzt immer wieder neue Muskelreize und ist der perfekte Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag. Unsere Beez Fit Kurse können eigenständig oder als perfekte Ergänzung zu unseren Kampfsportkursen besucht werden.

Kurstage

Dienstag, Donnerstag, Samstag

Kursdauer

75 min.

Level

Einsteiger, Fortgeschrittene, Wettkämpfer

Equipment

Bequeme Sportkleidung

Alter

ab 16 Jahren

Vertrag

Einzelkurs, 2-in-1, Flatrate, 10er-Karte

Funktionelle Fitness

Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die sich auf alltagsrelevante Bewegungen fokussiert. Im Gegensatz zu isolierten Muskelübungen, die nur einen bestimmten Muskelbereich beanspruchen, werden im funktionellen Training gleichzeitig mehrere Muskelgruppen aktiviert – so verbessern sich körperliche Fitness und Beweglichkeit.

Ein weiterer Vorteil des funktionellen Trainings ist, dass es sich positiv auf Ihre allgemeine Stabilität und Körperhaltung auswirkt. Durch das Training von Gleichgewichts- und Koordinationsübungen wird die  Core-Muskulatur gestärkt, was die Haltung im Alltag und das Verletzungsrisiko in anderen Sportarten senkt.

Funktionellen Trainings eignet sich ideal für Kampfsportler. Besonders das Bodyweight-Training ist hierbei eine effektive Methode, um Kraft und Ausdauer aufzubauen.

Beim Bodyweight-Training werden Übungen ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, wie beispielsweise Liegestütze, Klimmzüge oder Ausfallschritte. Diese Übungen verbessern nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Beweglichkeit und Körperkontrolle.

Das Bodyweight-Training ist daher eine großartige Ergänzung zum regulären Kampfsporttraining.

Tabata, EMOM, HIIT, Kettlebells,..

Tabata ist eine hochintensive Trainingsmethode, bei der innerhalb von 20 Sekunden so viele Wiederholungen wie möglich absolviert werden, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Diese Sequenzen wiederholen sich bis zu acht Mal. Tabata ist ein schnelles und effektives Training, das Ausdauer und Kraft in kurzer Zeit steigert.

HIIT steht für High-Intensity Interval Training und ist ähnlich wie Tabata, jedoch mit längeren Intervallen. Gewechselt wird zwischen hochintensiven Übungen und kürzeren Ruhephasen, um dieHerzfrequenz in kurzer Zeit zu erhöhen und Kalorien zu verbrennen.

Kettlebells sind ein beliebtes Trainingsgerät für funktionelles Training. Sie ermöglichen ein vielseitiges und intensives Training, das Ihre Kraft und Ausdauer verbessert. Kettlebells können für verschiedene Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Schulterdrücken verwendet werden.

EMOM steht für Every Minute on the Minute und ist eine Trainingsmethode, bei der innerhalb jeder Minute eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen absolviert werden. Die verbleibende Zeit nutzen wir für eine kurze Pause, bevor wir in der nächsten Minute erneut starten. Diese Methode ist ideal für das Training von Kraft und Ausdauer.

Probetraining

Du interessierst Dich für das Functional Fitness-Training im Beez Neez und möchtest gerne mal bei uns reinschnuppern?

Wir bieten Dir zum Kennenlernen eine Probewoche, in der Du jeden Kurs bei uns kostenlos und unverbindlich testen kannst.

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Deine Trainer

Marc Schümann

Coming soon.
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